czy moge

[...] sie zsuwac z plecow. WL lekko 3x5x80kg - ok, choc pierwsza seria dosc dziwnie ciezko. Drazek 3x15/12 ( opuszcam sie na 3/4 ) - mysle tu nad zaczeciem dodawania obciazenia, czy moze dojsc najpierw do 3x20 ? triceps Dobry trening. Czuje, ze moge zrobic teraz 3x3x150kg, co daje dobre rokowania na postep w siadzie. Teraz na nastepnym treningu - [...]

Odswieze, bo nie chce zakladac nowego tematu. Czy jesli do tej pory robilem hiit 2x w tygodniu, to moge jedna sesje zastapic tabata? W ogole jak myslicie, czy warto wprowadzic taki trening raz w tygodniu? Czy lepiej zostac przy hiicie?

Witam, Miałem dwie odmy samoistne które leczyłem w domu, były małe- czy ktoś jest po takich odmach i czy mógłby polecić jaki sport po ich epizodach można uprawiać? Lekarze mówią że spacer. Fajnie z tym że na spacer mogę iść na zakupy, nie uznaje spaceru jako sport. Po pierwsze odmie lekarze w UK mówili że będę mógł wrócić na silownie więc co [...]

[...] zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi i wypić w czasie przerwy, będzie równie wartościowy jak posiłek." Mogę więc zrobić taki koktajl i zabierać ze sobą, czy skoro to posiłek przedtreningowy powinienem zjeść jednak np. kurczak z ryżem? I gdy już zmienię ten posiłek, to czy dieta będzie w porządku?

Spróbować możesz, ale jeśli chcesz ćwiczyć jak on to się tak samo wspomagaj. Jeśli chodzi o odżywianie i suplementy to musze jeszcze pomyśleć bo mam swoją dość dobrą dietę, ale spróbować nie zaszkodzi tak do odmiany. Co do sterydów i tym podobnych to musze odpuścić . Tyle że nie mozesz być pewny czy to faktycznie jego program czy tylko wymyślony [...]

[...] - przygotowawczą (12 albo 15 powtórzeń dla przysiadów). To mi daje 10 serii na klate, 7 na triceps, 6 na brzuch (coś dołożyć?), 12 na plecy, 7 na bica, 3 na przedramie (mało czy dobrze?), 10 na uda, 4 na łydki, 10 na barki. Nie chce dodawać zbyt dużo serii, bo jak pisałem, jestem ektormorfikiem i jak walne za dużo, to sie moge przetrenować./ NIE [...]

A czy jak mam trening i diete na amse to moge robic A6W ? miałoby to jakis sens czy nie? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-02-16 11:30:10

[...] jestem po pierwszym treningu :) w prawdzie trwał jakieś 2,5h xd ale samopoczucie na 100%. No właśnie... 2,5 godziny - dosyć sporo, nieprawdaż? Czy powinienem starać się ćwiczyć krócej? Czy odległość od posiłku przedtreningowego jest zbyt długa? Zaraz po treningu (+ 30 minut cardio, Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj - pulsometr [...]

Tu mi się nazywa takie pytanie, czy rozpatrywanie stylu pod kątem skuteczności można podzielić na: 1) skuteczność na ulicy, gdzie relatywnie rzadko trafia się na wyszkolonych ludzi 2) skuteczność w pojedynku 1-1 na określonych zasadach (które - trzeba pamiętać - mogą faworyzować też jeden ze styli). Jeśli można dokonać takiego podziału, to przy [...]

ja to wszystko rozumie ,,,wcale nie uważam że capoeira to najlepsza jest ale nie mogę czytać jak ktoś pisze że to taniec,,,albo kompletnie nabyte umiejętności nie przydadzą się w walce zaraz ktoś wyjeżdża to idź się przejć tam czy tu i po ******* to piszeta u mnie po 30 s..to się rozgrzewają pozd. Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-27 [...]

Ok rozumiem i sam wiem jakim efektywnym treningiem jest hst stad dlugo przekonywac mnie nie trzeba. Mam ostatnie pytania: czy tydzien przerwy wystarczy? czy rozpisujac maksy isc na calosc (czyli nawet dorzucic wiecej niz poprzednio)? bo normalnie sie odzywiajac, dawalem rade, teraz przy odpowiednim uszczupleniu kalorii i przy tak szybkim [...]

W 4 miesiace dojde do "ladnej" rzezby czy nie zbyt? Nie chce potem przestac cwiczyc, ale chce dobrze wygladac jak wyjade na wakacje. Lepiej chodzic na silownie czy poki co moge w domu? Laweczka, drazek, sztanga - moje wyposażenie. Myslec nad odzywkami? Kreta czy cos?

[...] bo chcialbym zamowic pare drobiazgow ale nie moge znalezc tych kolek, a na nich mi najbardziej zalezy. I drugie pytanko z tego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/338 zestawiku interesowal by mnie tylko ten plastik (czerwona przelotka) - czy da sie ja kupic osobno? Jak tak to w jakiej cenie jest obecnie to kolko i ta przelotka?

[...] niego była dużo wyższa niż dystrybułowana przez innych instruktorów w tym samym stowarzyszeniu. trzeba być bardzo czujnym aby nie zostać notorycznie "nacinanym" na czymkolwiek w czym pośredniczy ten instruktor. z moich doświadczeń mogę przytoczyć fakt, że cena jaką pobierał ode mnie i mojego partnera za wstęp np. na trening [...]

ok dziekuje bardzo, mam ostanie pytanie, czy jajka rano moge , albo inaczej, czy lepiej zamienic na odzywke bialkowa czy lepiej nie? bo jem tylko te z biedronki , ktore pewnie sa faszerowane antybiotykami na fermie, takze lipka.

Masz arytmie. Czy konsultowalas aktywność fizyczna ze swoim kardiologiem? Co do cardio aktywności to ja na moim przykładzie mogę powiedzieć (cwiczylam cardio przez około 2 lata), że jestem bardziej sprawna i wytrzymała, i chudne ćwicząc siłowo i nie będąc na redukcji. Jak długo jesteś już na ujemnym bilansie kalorycznym? Piszesz, że masz zamiar [...]

Rownie dobrze moge sie spierac z kims jaki smak jest lepszy wanilia czy czekolada? A instruktor z Ciebie musi byc fatalny skoro zakladasz tak glupie tematy.

[...] poziomu co ja (juz nie moge sie doczekac jak bedziecie pisac jakiego bosa z siebie robie)Co wy mozecie wiedziec o walkach w ringu lub na ulicy ? Wiekszosc z was ma po 15 czy 17 lat cwiczycie od kilku miesiecy i udajecie wielkich znawcow(naprawde nie o wszystkich na tym forum mi chodzi)a wiedze bierzecie z opowiadań kolegow Zakładajac tego [...]

Czy ktoś z forumowiczów będzie uczestniczył w seminarium Uechi 03.10 w Cz-wie? Chodzi mi zwłaszcza o osoby z Trójmiasta i okolic. Powtórzę się: gdyby ktoś z Trójmiasta lub okolic wybierał się do Cz-wy na seminarium z Sensei Y. Shimabukuro, to zapraszam - jadę samochodem w piątek 02.10 (spóźnialskim i "nieprzytomnym" mogę też spróbować [...]

[...] siebie jak i innych i według mnie najlepszym systemem jest split nie cierpię schematu 12s duża partia, 9s mała ja dobieram serie i ilość ćwiczeń wedle potrzeb swoich czy klienta i wszystko zależy od obranego priorytetu treningowego. na przerwy kompletnie nie patrzę i za bardzo nie rozumiem ludzi z stoperami w ręku sam Jay dochodził na [...]